Zavartalan alvás

A természetes fény és a sötétség jobb kiegyensúlyozása érdekében azt javasoljuk, hogy javítsd otthonod beltéri klímáját – válassz árnyékolókat és redőnyöket tetőtéri ablakaidhoz. Testünk biológiai órája a napfényhez és a sötétséghez igazodik a kortizol és a melatonin hormonok termelésével, melyek egyensúlya biztosítja a nyugodt pihenést éjjel és az energiával teli nappali órákat.